Com esse calor...

Boa tarde a todos!
Com esse calor e a falta de chuvas temos que tomar alguns cuidados:
- tome bastante água!!
-não faça atividade física das 10:00 às 16:00h!!
- coma frutas que tenham bastante quantidade de água como a melancia!
-realize refeições leves com grande quantidade de folhas e legumes.
-use roupas leves
-não esqueça de passar protetor solar diariamente!!

Aproveite o calor de forma segura!!!
Boa semana!!